21 de junio, día internacional del yoga
21 de junio, día internacional del yoga
21 de junio, día internacional del yoga
Aprovechando que el próximo 21 de junio es el día internacional del yoga, vamos a ofrecerte información para que puedas conocer un poco más sobre esta disciplina.
Como toda actividad física debes saber que el yoga tiene aspectos muy positivos en nuestra salud. Es una disciplina que tiene su origen en la India y tiene una especial conexión con la mete, las emociones y la respiración como pilares fundamentales de su práctica.
Existen diferentes variantes como el Hatha yoga, aeroyoga i Sivandayoga entre otras, deberías conocerlas un poco más para saber cuál es la que se adapta más a tus gustos , pero independientemente de la variante debes saber que es una muy buena opción para rebajar los niveles de estrés debido a los ritmos del día a día, obligaciones , prisas etc.
Beneficios de su práctica:
- Te ayuda a controlar y rebajar los niveles de estrés. Gracias a la combinación de la respiración y la meditación en la ejecución de las diversas posturas.
- Mejora la concentración: esto se traslada a tus tareas diarias mejorando tu capacidad de concentración y efectividad en la realización de las tareas diarias.
- Mejora la salud postural: Muchas personas empiezan a practicar esta disciplina por problemas, dolores de espalda etc. y es que su práctica tiene un impacto muy positivo en mejorar nuestra salud postural, corregir malas posturas y con ello eliminar o mejorar dolores derivados de estas.
- Mejora del sueño: como toda práctica de actividad física mejora la capacidad y calidad de nuestro sueño, siendo un aspecto súper importante ya que hoy en día no le damos muchas veces la importancia que se merece. Un buen descanso es la base para todas las tareas que va a realizar durante tu día a día.
- Mejora la flexibilidad: la ejecución de sus posturas mejora nuestra flexibilidad, aspecto muy interesante para poder tener una buena salud postural o la prevención de lesiones.
Después de comentar solamente algunos beneficios que te aportará la práctica del yoga en tu día a día, queremos ponértelo fácil para que empieces a disfrutar de todos estos beneficios que nos aporta esta disciplina y te planteamos algunas posturas básicas para que pases a la acción.
Te recomendamos que si quieres sumergirte de forma más profunda que simplemente las 8 posturas básicas que te planteamos, lo hagas con un profesional de la disciplina, para realizarlo de forma correcta, conociendo la técnica adecuada y hacerlo con seguridad.
¡Feliz día del yoga!
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Un post realizado por nuestro colaborador:
Ricardo Calabuig Penadés
Más información y servicios en: www.rcpentrenadorpersonal.com